निकोटीन गम का उपयोग साधारण च्यूइंग गम की तरह नहीं किया जाता है। आप इसे कुछ बार चबाते हैं और फिर इसे अपने गाल और अपने दांतों के नीचे के स्थान के बीच "पार्क" करते हैं। निकोटीन ज्यादातर आपके मुंह में अवशोषित होता है।
निकोटीन गोंद को निकोटीन के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए हर 1-2 घंटे में हर 1-2 घंटे का उपयोग किया जा सकता है, या निकोटीन पैच के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर इसे मजबूत cravings के लिए आवश्यकतानुसार उपयोग किया जा सकता है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुनिश्चित करें कि आप सही खुराक पर शुरू करते हैं। निकोटीन गम दो शक्तियों (2 मिलीग्राम और 4 मिलीग्राम) में आता है। आपके लिए सही खुराक इस बात पर निर्भर करती है कि जब आप आमतौर पर प्रत्येक दिन अपनी पहली सिगरेट करते हैं और आप वर्तमान में कितना धूम्रपान कर रहे हैं। यदि आपके पास जागने के 30 मिनट के भीतर अपनी पहली सिगरेट है, तो आपको 4 मिलीग्राम की खुराक के साथ शुरू करने पर विचार करना चाहिए। समय के साथ (आमतौर पर 8 और 12 सप्ताह के बीच), आप खुराक को कम कर सकते हैं और कितनी बार आप इसका उपयोग करते हैं जब तक आप गम का पूरी तरह से उपयोग नहीं करते हैं।
अपने पद छोड़ने के पहले 6 हफ्तों के लिए हर 1-2 घंटे में गम के एक टुकड़े का उपयोग करें। इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि जब आप सिगरेट के लिए लालसा प्राप्त कर सकते हैं, और फिर लालसा होने से पहले गम के एक टुकड़े का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को आपके द्वारा महसूस किए जा रहे वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त निकोटीन मिलता है, पहले 6 हफ्तों के लिए प्रति दिन कम से कम 9 टुकड़ों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
यदि आप निकोटीन पैच के साथ गम का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको गम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है क्योंकि आप इसका उपयोग तब करेंगे जब आप प्राप्त करेंगे या लालसा की उम्मीद करेंगे। प्रति दिन 24 से अधिक गोंद का उपयोग न करें। 6 सप्ताह के उपयोग के बाद, आप हर 2-4 घंटे में 1 टुकड़े का उपयोग कम कर सकते हैं, और फिर हर 4-8 घंटे में 1 टुकड़ा।
यदि आप प्रति दिन 10 से कम सिगरेट का उपयोग करते हैं, या हर दिन धूम्रपान नहीं करते हैं, तो खुराक के बारे में अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें। वे चाहते हैं कि आप कम खुराक पर शुरू करें और गम का उपयोग कम बार करें।
उपयोग करने से पहले या उपयोग के दौरान 15 मिनट के लिए खाएं या न पिएं। भोजन और पेय जो अम्लीय होते हैं, जैसे कि सोडा और कॉफी, गम को काम करने से रोक सकते हैं।
निकोटीन गम नियमित रूप से चबाने वाली गम की तरह नहीं है। इसे सही ढंग से उपयोग करने के लिए, गम पर धीरे -धीरे काट लें जब तक कि आप अपने मुंह में एक झुनझुनी महसूस न करें। फिर "पार्क" अपने गाल और आपके मसूड़ों के अंदर के बीच गम। निकोटीन को अपने शरीर में अवशोषित करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक पकड़ें। फिर इस "चबाने" और "पार्क" प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि झुनझुनी बंद न हो जाए (आमतौर पर लगभग 30 मिनट), कभी -कभी बदलते हुए जहां आप अपने मुंह में गम को "पार्क" करते हैं।
बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें। निकोटीन गम पर्याप्त हो सकता है